Potenziamo le difese immunitarie con le piante giuste!
Ebbene sì! In natura esistono piante che migliorano le nostre difese immunitarie. E ve ne parliamo volentieri. Anche se lo stile di vita sano resta la migliore protezione. La nostra salute, infatti, è sottoposta a tanti attacchi esterni.
Le difese immunitarie naturali
Il nostro organismo ha tre possibilità difensive. La prima è la barriera naturale composta da pelle e muco, oltre che da epiteli ciliati, acidità gastrica, bile ecc. La seconda sono le difese immunitarie innate. Ci riferiamo qui alla febbre. La terza, invece, è rappresentata da quelle non specifiche. Queste eliminano gli agenti patogeni che superano le prime due barriere. Ma come si mantiene alta la risposta immunitaria?
Lo stile di vita
Intanto osserviamo uno stile di vita sano. Serviamoci poi di alcune sostanze naturali. Vivere in modo salutare significa prevedere un’alimentazione corretta. Inoltre, quando possibile, praticare un’attività fisica regolare. È opportuno seguire una dieta variegata. Cioé consumare cibi freschi. Abbondiamo, in particolare, di verdura e frutta. Ma non dimentichiamo mai yogurt, cereali, legumi e pro-biotici.
Integratori naturali per le difese immunitarie
In natura esistono alcuni integratori che ci aiutano. Ci servono per rafforzare le difese immunitarie. La prima è l’echinacea, una pianta con proprietà immunostimolanti eccezionali. Poi consideriamo la vitamina C. Fra le tante funzioni che svolge, c’è quella di sostenere la funzione immunitaria.
Ancora, la vitamina E che è un ottimo antiossidante. Questa ci protegge dall’azione dannosa dei radicali liberi. Troviamo l’alga spirulina. Questa è ricca di proteine, aminoacidi essenziali, vitamine e minerali. Ed ha infine un effetto immunostimolante.
Le api in nostro aiuto
Arriviamo adesso alla propoli. Si tratta di un prodotto dell’alveare che ha interessanti proprietà antibatteriche. Inoltre vanta capacità antivirali ed antimicotiche, oltre che un’efficace attività immunostimolante. Sempre dal mondo delle api abbiamo pappa reale e miele, ricchi di minerali e con proprietà simili alla propoli.
Molto utili sono l’eleuterococco e il ginseng. Si tratta di due piante adattogene. Cioé che modulano la risposta dell’organismo agli agenti stressori. Poi contrastano la fatica e stimolano il sistema immunitario.
Un ultimo suggerimento, infine, è anche l’astragalo. Quest’ultimo è un adattogeno naturale ma con un’azione immunistimolante ed antivirale.
Cecilia Salerno
*naturopata specializzata in tecniche bioenergetiche orientali, floriterapeuta, operatrice e.f.t.
josalerno@hotmail.it
*Foto IStock