Scopri quanto i sali minerali aiutano l’abbronzatura!
Lo sapevate che l’abbronzatura è più veloce con i sali minerali? Ebbene sì, se vogliamo una tintarella facile e sicura dobbiamo sapere alcune cose. Prima di esporci al sole, si sa, dobbiamo usare creme con il fattore di protezione più adatto alla nostra pelle. Ma il segreto è anche fare scorta delle sostanze giuste. Abbiamo fatto una lista di quelle più utili…
Abbronzatura è più veloce con i sali minerali
Sono essenziali, i sali minerali, per un’abbronzatura duratura e per di più contrastano l’invecchiamento precoce. Così come le vitamine e una dieta sana ed equilibrata che ne forniscono le quantità necessarie.
In particolare, rame e ferro rivestono un ruolo fondamentale nella sintesi del collagene e dell’elastina. E donano elasticità e compattezza alla pelle e proteggendola dall’azione dei raggi ultravioletti.
Ma cerchiamo di capire dove si trovano questi sali minerali? Partiamo dal rame. E’ presente in molluschi e crostacei, frutta secca, semi di girasole e legumi. Il ferro, invece, è reperibile in carni, pesce, verdure a foglia verde e si assimila meglio se mangiamo anche cibi ricchi di vitamina C, come prezzemolo, peperoni e sedano.
Mangiare grassi buoni per proteggersi dal sole
Pesce e frutti di mare sono ricchi di acidi grassi essenziali Omega3 che proteggono dal sole, riparando le fibre di collagene ed elastina. Contengono anche zinco e selenio, sali che difendono le cellule dall’azione ossidativa, anche da quella dovuta ai raggi solari.
Il risultato sarà una pelle liscia e un’abbronzatura uniforme se consumati per più volte nell’arco di una settimana. Anche i legumi, i frutti oleosi e i cereali integrali possono diventare cibi alleati per l’abbronzatura, perché apportano zinco, che come detto svolge un’importante azione protettiva.
Il frullato contro le irritazioni del sole
Ecco una ricetta semplice che ci darà sollievo per la pelle irritata dal sole. Prepariamoci un frullato rinfrescante e beviamolo una volta al giorno, a colazione oppure come spuntino. bastano sedano e mela verde.
Il primo è fonte di sali minerali e principi attivi antinfiammatori e protettivi della cute. La seconda è, al contrario, ricca di vitamina C benefica per la produzione di collagene per contrastare l’invecchiamento cutaneo.
La ricetta del frullato di sedano e mela verde
Vi proponiamo ricetta del frullato di sedano e mela verde. Con sole 62 kilocalorie a porzione avremo tanti benefici immediati. Seguite il procedimento e provate. Gli ingredienti necessari sono 70 grammi di sedano tagliati a tocchetti, 1 mela verde piccola, 1 cucchiaino da caffè di curcuma, mezzo bicchiere d’acqua e un paio di cucchiaini di farina di mandorle.
La preparazione del frullato di sedano e mela verde
Dopo aver sciacquato la mela, tagliamola a tocchetti con tutta la buccia e mettiamo tutti gli ingredienti nel frullatore unendo anche l’acqua. Frulliamo fino a ottenere un composto omogeneo e consumiamo subito.
*Foto IStock