Scopri quali sono le erbe amiche del cuore!
Esistono in natura erbe amiche del cuore che sostengono la salute cardiovascolare! Senza ricorrere alla chimica, alcune piante, infatti, contengono proprietà naturali che proteggono il nostro organo più importante. E, per di più, vantano tanti altri benefici per il nostro benessere agendo positivamente su pressione e colesterolo cattivo. Ancora una volta ci tende la mano la naturopatia.
Non siamo abituati a pensare alla centralità del cuore. Lo reputiamo solo un muscolo e si concentriamo unicamente sulla sua funzione meccanica. Bisogna invece considerarlo in un approccio olistico e fare ricorso alla medicina cinese che lo definisce un imperatore. Il cuore esprime inoltre organizzazione, coerenza della personalità, armonia ed equilibrio. Mantiene poi la nostra integrità fisica e psichica, ci fa adattare all’ambiente e prendere coscienza di noi stessi ed è quindi fondamentale che viva una condizione di benessere.
Vi proponiamo qui la lista definitiva delle erbe amiche del cuore che, insieme ad uno stile di vita sano e un’alimentazione corretta, ci aiutano a star bene! Scopriamo insieme quali sono e come vanno consumate.
Aglio, prima tra le erbe amiche del cuore
I benefici dell’aglio (specialmente crudo) sono più che noti. Antibatterico, afrodisiaco e antiage, questo bulbo è efficace anche per il cuore. Vanta proprietà antiinfiammatorie, è perfetto per guarire contusioni e lividi ed è utile per i problemi di circolazione.
Bacche di aronia, altro alleato del cuore
L’aronia, poco conosciuta, è un autentico superfood come quinoa, mela, barbabietola e noci. Ricca di antiossidanti (antociani, flavonoidi, polifenoli), questa pianta e in particolate le sue bacche vincono l’invecchiamento cellulare. Inoltre, rafforzano il sistema immunitario e supportano la salute cardiovascolare grazie a potassio e vitamina K. Aiuterete poi l’apparato urinario, migliorerete la digestione e regolerete glicemia e colesterolo.
Biancospino, erba amica del cuore
Consigliato contro ipertensione e colesterolo, miocardia e tachicardia, aritmia e aterosclerosi, il biancospino è diuretico ed astringente. Oltre a bloccare l’effetto nocivo dei radicali liberi, combatte diarrea e ritenzione urinarie. Vanta poi spiccate proprietà digestive ed è utile contro crampi e ritenzione idrica. Per di più, è un leggero ansiolitico e sedativo, oltre che spasmolitico. Contrasta infine l’insonnia e favorisce il rilassamento psico-fisico
Carciofo, il top delle erbe amiche del cuore
Prezioso digestivo, il carciofo contiene molto ferro e combatte la ritenzione idrica. Ma, soprattutto, è un ottimo alleato della salute cardiovascolare. Andrebbe mangiato crudo dal momento che gli effetti salutistici vengono disattivati dalla cottura. Grande amico anche del fegato, purifica il sangue e ha proprietà toniche e disintossicanti. Calma la tosse e fortifica il cuore. Ricco di fibre (è quindi un lassativo naturale), calcio, fosforo, magnesio e potassio, regola l’appetito e vanta effetti diuretici. Inoltre, rappresenta un ottimo rimedio naturale contro colesterolo, diabete, ipertensione, sovrappeso e cellulite.
Curcuma, un’erba top
La curcumina migliora la salute cardiovascolare. Non solo. Possiede anche potenti proprietà antiossidanti e proprietà antinfiammatorie, e riduce il rischio di molte malattie legate al cuore. La curcuma favorisce la circolazione del sangue e ne previene la coagulazione, in modo da evitare attacchi di cuore. Inoltre, impedisce l’indurimento delle arterie inibendo l’ossidazione dei grassi e riducendo il colesterolo
Fieno greco, erba amica del cuore poco nota
Ha benefici antiossidanti e cardioprotettivi il fieno greco che lo rendendolo un’erba importante per la salute del cuore. Diversi composti presenti riducono il colesterolo, aiutano le arterie bloccate, abbassano la pressione sanguigna e prevengono gli attacchi di cuore. Inoltre, questa erba stabilizza lo zucchero nel sangue e previene l’obesità.
Fiori di Bach e cuore ok
Anche i fiori di Bach sono un validissimo aiuto per il nostro benessere a 360 gradi. Davvero mille e uno sono i benefici che apportano all’umore e in generale a corpo e mente. Ne esistono tanti e ognuno svolge una sua specifica funzione. Supportano il benessere emotivo legato al cuore, aiutando a gestire ansia, tachicardia, traumi e sentimenti di chiusura. Rimedi come Impatiens (ansia/fretta), Sweet Chestnut (angoscia/dolore) e Holly (apertura del cuore/perdono) sono spesso indicati per calmare e riequilibrare il centro emotivo.Rock Rose, indicato per panico e palpitazioni forti; Star of Bethlehem per elaborare traumi, lutti o ferite emotive profonde e altri per supportare amore e relazioni o stress eccessivo.
Peperoncino, altro valido aiuto
Mister peperoncino neppure scherza in fatto d i benefici al cuore. Contiene capsaicina, che lo rende un potente antiossidante. Ha, anche, il potenziale di dilatare i vasi sanguigni, combattere l’ossidazione e prevenire coaguli di sangue. La capsaicina aiuta a ridurre i trigliceridi e colesterolo LDL, due dei principali fattori di rischio di malattie cardiache.
Tè verde, anche il cuore dice grazie
E’ ottimo per la salute del cuore anche il té verde grazie al suo contenuto di flavonoidi e antiossidanti, migliora la salute delle cellule che formano il rivestimento interno dei cuore e vasi sanguigni. Questo gioca un ruolo fondamentale nel ridurre i livelli di colesterolo e trigliceridi.
Zenzero, la salute è servita
E siamo allo zenzero, ultimo solo in ordine alfabetico. Innanzitutto, vi segnaliamo che vanta la naturale capacità di fluidificare il sangue e proprietà anti-infiammatorie che possono ridurre il colesterolo LDL. Il principio attivo è il gingerolo, un composto che aiuta a rilassare i vasi sanguigni e stimolare il flusso sanguigno in tutto il corpo.
*Foto IStock